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러닝어플, 런데이 한달 사용기운동 2021. 3. 31. 13:27
지친 일상에 나태하게 변해버린 몸, 이 몸을 관리해보고자 운동을 하기로 마음먹었습니다. 가족의 추천으로 '런데이'라는 어플을 통해 러닝을 시작하게 되었고 벌서 한달이 지났네요. 한달동안 느낀점을 간단하게 정리해보겠습니다. 1. 러닝 초보자가 러닝에 천천히 적응할 수 있는 스케쥴이 있다. 런데이의 대표 프로그램인 '30분 달리기 도전'은 1주일에 3회운동을 기준으로, 총 8주차의 프로그램으로 짜여져 있습니다. 누구나 할 수 있는 수준부터 시작해서, 점진적으로 운동 강도가 늘어나는 형태인데요, '다치지 않는 것'이 가장 중요하기 때문에, 무리하지 않고 러닝에 천천히 적응할 수 있습니다. 또한, 런데이 코치가 계속 러닝에 관련된 정보를 말해주고, 음악도 나와서 달리는 동안 지루하지 않게 운동할 수 있었습니다...